マイナス2キロに成功したダイエット法

就職してから毎週末飲みにいくようになり、気づけば体重がしっかり増えてしまっていてダイエットを決意しました。とりあえず太る前の体重に戻そうとマイナス2キロを目標に始めたのですが、私はこの方法で2週間で目標達成することができました!まず、朝ごはんは本当になんでも好きなものを食べます。私は大好きなチョコレートを朝ごはんにしていました。そして間食はしない、ジュースは飲まない、ということを徹底しました。お昼ごはんはお弁当なので、お弁当箱を一回り小さいものに変えて野菜を多くいれるよう心掛けました。そして、夜ごはんはトマトか豆腐のみ。始めはお腹が空きますが慣れてくれば案外平気です。ただ、友人との外食はストレス発散にもなるので外食の時は我慢せず食べ、次の日にその分を減らすというルールにしていました。